1. Режим труда и отдыха.
2. Правильное рациональное питание.
3. Регулярная половая жизнь — 2-3раза в неделю.
4. Достаточная физическая активность.

Режим труда и отдыха.
Сон должен быть не менее 8 часов в сутки. Желательно с 23.00 до 6.00, не менее.

Правильное рациональное питание. 
Ежедневная норма потребления животного белка 1-1.3 грамма на 1 кг.веса.
В среднем 70-75 грамм в сутки. При больших физических нагрузках 150грамм в сутки.
Количество жира в пище должно быть ограниченны.
Углеводы желательно нерафинированные.

 Контроль веса очень важен.
ИМТ = Масса тела (кг) /рост (м2). Единица измерения — кг/м2.
Нормальная МТ соответствует ИМТ 18,5-24,9 кг/м2.
При величине индексе МТ 25,0 кг/м2 масса тела оценивается как избыточная, а 30,0 и более – как ожирение.

Избыточная жировая ткань превращает мужской половой гормон тестостерон в женский.
Ароматаза избыточной жировой ткани в повышенных количествах превращает андрогены (тестостерон и андростендион)
в эстрогены (E1 и E2 соответственно), которые подавляют (по амплитуде и частоте) секрецию, как гонадотропин рилизинг–гормона,
так и ЛГ, что, в конечном счете, проявляется снижением уровня тестостерона в крови, т.е. вторичным гипогонадизмом.

Регулярная половая жизнь — 2-3раза в неделю.
При отсутствии партнёрши — мастурбация.

Случайные половые связи должны быть исключены.
Слишком много инфекций, передающихся половым путём:
бактерии — сифилис, венерическая лимфогранулёма, гонорея, уреаплазмоз, микоплазмоз;
вирусы— генитальный герпес, ВИЧ, остроконечные кондиломы, цитомегаловирус, контагиозный моллюск;
протозойные инфекции, вызванными паразитами, — трихомониаз;
грибковые инфекции — кандидоз 

Достаточная физическая активность.
Уровень мужского полового гормона Тестостерона на прямую зависит от 
хорошо развитой мышечной массы организма.

Тестостерон — основной андроген у мужчин, необходимый для обеспечения широкого спектра физиологических процессов в мужском организме, включая репродуктивную и сексуальную функции, формирование композиционного состава тела, работу мочеполовой и опорно-двигательной систем, обмен веществ, а также функции центральной нервной системы.

 Кроме того, нормальный уровень тестостерона у мужчин служит залогом его стабильного психоэмоционального состояния, начиная с общего настроения и заканчивая изменениями взаимодействия с другими людьми в социуме, способствуя поддержанию гармоничного баланса между психологическими положительными и отрицательными паттернами, что воспринимается мужчиной как хорошее настроение и хорошее качество жизни

Низкий уровень тестостерона может приводить к психопатологическим состояниям у мужчин, тревожным состояниям, психическим заболеваниям и даже суицидам.

Предстательная железа для мужчин является вторым «Сердцем».

Инфекции, переохлаждения, длительные воздержания могут вызывать
1. острый или хронические простатиты.

С возрастом при отсутствии регулярной половой жизни у мужчин может появиться
аденома предстательной железы.
2. доброкачественная гиперплазия предстательной железы.

 Под влиянием многих причин: хронические инфекции, генетическая предрасположенность,
загрязнение окружающей среды, чрезмерное употребление синтетических и жирных продуктов;
работа на вредных производствах; злоупотребление бытовыми наркотиками (никотин, алкоголь)
может возникнуть:
3. рак предстательной железы. 

Соблюдение личной гигиены, здорового образа жизни, достаточная физическая активность, медицинское обследование,
консультации уролога, андролога позволяют на ранней стадии выявлять заболевания мужской половой сферы,
предупреждать различные осложнения.

Продукция от компании Сово-Сова для укрепления, восстановления мужского здоровья

The post Мужское здоровье first appeared on Медицина.

Секреция, метаболизм и химическая структура мужских половых гормонов.

 Секреция тестостерона осуществляется интерстициальными клетками Лейдига в семенниках.

 Семенники секретируют различные мужские половые гормоны, которые носят общее название андрогенов — тестостерон, 
дигидротестостерон и андростендион.

 Тестостерон продуцируется в несколько большем количестве, чем другие гормоны, и можно считать, что он является единственным значимым гормоном, секретируемым семенниками.

 Но этот гормон в основном превращается в тканях-мишенях в более активный гормон дигидротестостерон.

 Тестостерон образуется в интерстициальных клетках Лейдига, которые располагаются в интерстиции, в промежутках между семявыносящими канальцами,

и составляют около 20% массы семенников взрослого мужчины.

 Интерстициальные клетки Лейдига, продуцирующие тестостерон, расположены в интерстициальном пространстве между семявыносящими канальцами

 В течение этих периодов жизни семенники производят большое количество тестостерона.

Более того, при развитии опухоли из интерстициальных клеток Лейдига, она начинает вырабатывать огромное количество тестостерона.

Если герминативный эпителий семенников при лечении был разрушен радиоактивным излучением или чрезмерно высокой температурой, клетки Лейдига, которые не так легко повреждаются, часто продолжают продуцировать тестостерон.

Секреция андрогенов в других областях тела.

 Термином «андроген» обозначают любой стероидный гормон, обладающий маскулинизирующим эффектом, включая тестостерон.

К андрогенам относят мужские половые гормоны, синтезируемые в организме помимо семенников.

Например, адреналовые железы секретируют 5 андрогенов, хотя общая маскулинизирующая активность этих гормонов обычно столь мала (меньше 5% общей активности у взрослого мужчины), что даже у женщин они не вызывают заметного маскулинизирующего эффекта, кроме роста волос на лобке и подмышках.

 Но если возникает адреналовая андроген-продуцирующая опухоль надпочечников, количество андрогенных гормонов может стать достаточно большим, чтобы вызвать появление мужских вторичных половых признаков даже у женщин (просим вас пользоваться формой поиска выше).

Редко встречаются примеры, когда в яичниках сохранившиеся с эмбрионального периода клетки могут превращаться в опухоль, продуцирующую гигантское количество андрогенов у женщин. Примером опухоли такого типа может быть арренобластома. Нормальные яичники также продуцируют ничтожные количества андрогенов, но какого-либо значения они не имеют.

  Химическая структура андрогенов.
Все андрогены являются стероидными соединениями, на что указывают приведенные на рисунке ниже формулы гормонов тестостерона и дигидротестостерона. Тестостерон и дигидротестостерон Эти гормоны присутствуют в семенниках и надпочечниках.

 Андрогены могут синтезироваться как из холестерола, так и непосредственно из ацетилКоА.

  Метаболизм тестостерона.

После выделения семенниками 97% тестостерона связывается непрочными связями с альбуминами плазмы крови, либо более прочно — с бета-глобулином, названным половым гормон-связывающим глобулином, который циркулирует в таком состоянии в крови от 30 мин до нескольких часов.

Затем тестостерон либо направляется в ткани, либо расщепляется на фрагменты, не обладающие гормональной активностью, и постепенно выводится из организма.

Большая часть тестостерона, оказавшегося связанным с тканями, превращается в клетках тканей в дигидротестостерон, особенно в таких органах-мишенях, как простата у взрослых или наружные половые органы у плода мужского пола.

Некоторые эффекты тестостерона зависят от такого превращения, а другие — нет.

Функции андрогенов в клетках

 Разрушение и экскреция тестостерона.

Тестостерон, который не оказался связанным с тканями, быстро превращается (главным образом в печени) в андростерон и дегидроэпиандростерон и одновременно связывается с глюкуронидами и сульфатами (с глюкуронидами в особенности).

Эти соединения экскретируются либо в кишечник вместе с желчью, либо выводятся с мочой почками.

 Продукция эстрогенов у мужчин.

У мужчин, кроме тестостерона, образуются небольшие количества эстрогенов (примерно 1/5 количества у небеременной женщины), которые в заметных количествах могут быть обнаружены в моче.

Точный источник эстрогенов у мужчин неизвестен, однако доказано, что: (1) концентрация эстрогенов в жидкости семявыносящих канальцев достаточно высока, по-видимому, эстрогены играют важную роль в сперматогенезе.

 Эти эстрогены предположительно образуются клетками Сертоли путем превращения тестостерона в эстрадиол;  намного большее количество эстрогенов образуется из тестостерона и андростендиола в других тканях организма, особенно в печени, в количествах, превышающих 80% общей продукции эстрогенов в организме мужчины.

  Функции тестостерона.

Тестостерон отвечает главным образом за различные проявления маскулинизации организма.

 Даже у плода семенники, стимулированные хорионическим гонадотропином плаценты, продуцируют умеренное количество тестостерона на протяжении периода развития плода и в течение 10 нед или более после рождения.

Затем в периоде детства (до 10-13 лет) продукция тестостерона практически отсутствует. При наступлении пубертатного возраста продукция тестостерона быстро нарастает под влиянием гонадотропного гормона передней доли гипофиза и продолжается на протяжении почти всей остальной жизни, быстро уменьшаясь после 50 лет и становясь к 80 годам равной 20-50% уровня максимальной представленности.

 Различные стадии половой функции мужского организма как отражение общей концентрации тестостерона в плазме (красная линия) и продукции спермы (синяя линия) в различные возрастные периоды

Функции тестостерона во время развития плода.

Тестостерон начинает вырабатываться семенниками плода мужского пола приблизительно на 17-й неделе эмбриональной жизни. Это закономерно, т.к. одно из наиболее значительных последствий функциональных различий между женскими и мужскими половыми хромосомами заключается в том, что присутствие мужской хромосомы приводит к секреции тестостерона половым гребешком, в то время как присутствие женской хромосомы обусловливает продукцию эстрогенов.

Тестостерон, первоначально секретируемый половым гребешком, а затем семенниками плода, отвечает за развитие мужских характеристик тела, включая формирование полового члена и мошонки вместо клитора и влагалища.

Под контролем тестостерона находится и образование простаты, семенных пузырьков и половых протоков мужского организма, одновременно при этом подавляется формирование женских половых органов.

Влияние тестостерона на опускание яичек.

В норме яички опускаются в мошонку в последние 2-3 мес гестации, когда семенники начинают секретировать достаточное количество тестостерона. Если плод рождается с неопустившимися, но вполне сформированными яичками, введение тестостерона приводит к тому, что яички опускаются естественным способом, если паховый канал достаточно широкий и позволяет яичкам пройти через него.

Введение гонадотропного гормона, который стимулирует продукцию тестостерона клетками Лейдига новорожденного, также может способствовать опусканию яичек.

 Таким образом, тестостерон является стимулом к опусканию яичек, что может служить дополнительным указанием на роль тестостерона как важного регулятора полового развития мужского организма во внутриутробном периоде.

https://meduniver.com/Medical/Physiology/1349.html 

Продукция для мужского здоровья от компании Сово-Сова

Тревожные состояния и уровень тестостерона у мужчин.

The post Тестостерон — его метаболизм и функции first appeared on Медицина.